在健身中，单腿训练非常重要。怎么做？

2019-08-28

很难回忆有多少运动需要两条腿同时用力。似乎除了站起来，很难找到需要两腿同时用力的动作。许多人甚至以一条腿为中心站立，因此下肢的功能训练主要集中在一条腿的力量训练上。练习，这很重要！
为什么你...

决定健身房预售成功的几个关键点

2019-08-23

决定健身房预售成功的几个关键点

健身房预售的目的是在开业前迅速收回资金，以便日后更好地运营健身房，而健身房也是许多投...

一种简单的腰背部肌肉三点锻炼法

2019-08-22

健身现在已经被很多人普及，在业余时间也会选择去健身，其实，健身的目的不一定是为了多锻炼身体，是放松身心的一种方式。然...

健身的质量指标简述

2019-08-14

质量指标

通常以练习次数、持续时间、距离等作为测试指标。

如何不失水减肥？

2019-08-13

减水分和脂肪的区别：

减肥是真正意义上的减肥，皮肤不会改变。减肥的真正目的是减少体脂的比例。减少水分可能只会带来短期的体重减轻，但从长远来看，...

练瑜伽的好处

2019-07-29

练瑜伽的好处

瑜伽作为一种非常古老的能量知识训练方法，它不仅仅是一种流行或时尚的健身运动。现代人学习他们有用的本质，发现瑜伽的好处是很多的。 <...

海悦健身提醒你健身的价值

2019-07-25

价值

健身长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能。科学实践证明，长期有节奏的深呼吸能使人体呼吸大量氧气。如果吸收的氧气量超过通常的7-8

你知道瑜伽日吗？

2019-07-24

瑜伽日

建立6.21国际瑜伽日的决议草案由印度提出，175个会员国予以支持。这项提议最初是由印度总理莫迪在第69届联合国大会上提出的。他说：“今天，我要强调的是，瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜...

你知道如何科学补充肌酸吗？

2019-07-22

如何科学补充肌酸

1.口服肌酸补充糖。胰岛素能促进肌肉从血液中吸收肌酸，从而降低肌酸对肝、胰腺和肾脏的酰胺转移酶活性的抑制。因此，运...

健身有哪些方式?

2019-07-20

方式

健身运动可以采用各种徒手运动，如各种徒手健美操、艺术体操、健美操和各种阻力动作。也可使用各种运动器材进行各种运动，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材、横杆、双杠、绳索、杆子等体操器材...