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健身人士的经典营养补剂
来源: | 作者: this | 发布时间: 2019-10-24 |

所有的健身爱好者都渴望拥有发达的肌肉体积和清晰的肌肉线条,然而,这些都是长期超负荷高强度力量训练的结果。

同时,我们离不开科学合理的营养。合理的营养可以提高力量训练的肌肉强化效果,营养来源于食物。

为什么我们需要补药?

很多人认为服用补药来锻炼肌肉似乎成了科学怪人,而补药是有害的!其实,这些想法可以用一句话来概括:没有文化可怕。

有人吸毒锻炼肌肉。这些是兴奋剂,激素,类固醇。我们所说的补品不是一个概念。

实际上,滋补品是用现代技术从食品中提取出来的产品。它需要吃很多食物来增强肌肉的健康。科技已经减少了食物的体积,使它更容易吸收,有针对性地清除有害物质!对我们来说更方便。不要每天多吃40个鸡蛋,去掉蛋黄!

以下是影响健美运动肌肉生长的经典补品

肌酸是肉和鱼食品中的一种天然物质。它通常也包含在人体内。磷酸肌酸是由肌酸和磷酸合成的人体主要能量物质之一。肌酸的日需量为2-3g,其中一半来自食物,另一半可由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸在人肝、肾和胰腺中合成。

肌酸对运动能力影响的研究较多。补充肌酸能提高运动能力,促进训练后的恢复。据报道,每天服用20克肌酸(或0.3//公斤体重)连续4-7天,可使肌肉中肌酸和磷酸肌酸的浓度增加10-30%

我建议,如果你不是一个专业的健美运动员,你不需要补充肌酸。如果你觉得在早期训练中跟不上你的力量,你可以根据肌酸的指示吃一点。

我想提醒你,现在有很多品牌的营养补充剂。更多的事情证明更多的人买了它们。有些人会伪造他们是不可避免的。现在有很多假冒的营养补充品,特别是网上的便宜货。我们应该注意营养产品和衣服不一样。

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