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普拉提和瑜伽的区别
来源: | 作者: this | 发布时间: 2019-11-09 |

普拉提和瑜伽是健身会议上两项受欢迎的运动。很多人不知道普拉提和瑜伽的区别。他们认为他们很相似。从表面上看,普拉提和瑜伽有很多相似之处,但几乎没有什么不同。普拉提基础练习和瑜伽体位练习都属于姿势练习,都强调姿势和呼吸的配合,训练环境要求安静、赤脚练习等。

体育观念

但是普拉提和瑜伽有着根本的不同。这主要体现在东西方体育观念的差异上。瑜伽起源于古印度,注重身心的融合,达到身体与自然的统一

和谐的境界。普拉提起源于西德,强调身体肌肉和功能的训练,体现了西方的健身理念。瑜伽中有许多姿势模仿动物的姿势它的一些挤压和扭转动作主要是针对人体的内脏。普拉提注重肌肉自身的运动和呼吸调节,其训练目标集中在肌肉上。


实习形式

在练习形式上,普拉提强调连续流畅的动作,而瑜伽则注重在形成姿势后保持一定的呼吸次数。

实践效果

从练习效果来看,普拉提和瑜伽都是身心健康的方法。只是普拉提的重点是肌肉,这可能更直接地塑造身体。

从前,普拉提只是舞蹈演员、电影明星和名人的健身秘诀如今,随着人们对健身的更高追求,普拉提正以前所未有的速度从美国走向其他国家,并在全球掀起了普拉提热潮。