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重庆健身之运动驱赶“节日肥”
来源: | 作者: this | 发布时间: 2019-12-11 |

每逢节假日许多人面临的最大问题是体重增加。最近,孙燕和他的同事讨论了假期发胖的问题。与其他只有一点点胖的同事相比,

我在一次度假中体重增加了将近2公斤。多出来的2公斤,在我心里就像一块大石头。孙燕说,因为今年春节她没有出门,所以在一周的假期里,她几乎每天都呆在家里。”看电视,和家人聊天,打牌都很愉快。然而,由于各种美味的食物和缺乏必要的运动,每天的体重增加是不可避免的。“虽然他原来的体重并不太重,但由于节日的重量,我的心总是不快乐。”所以我计划在节后增加运动量,并迅速减肥。”

过年后有什么好的减肥方法?这个方法不难说。节后,经常锻炼自然可以赶走“超重”。例如,你可以坚持每天进行40分钟以上的有氧运动,如跑步、散步等。经过一段时间的锻炼,你在节日期间增加的体重很快就会下降。此外,你还可以注意你的生长脂肪是在哪里产生的。一般来说,在“猫冬”期间,腹部和大腿是脂肪更容易堆积的地方。你可以对以上部分进行一些强化练习。