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运动健身有惊人的抗癌效果
来源: | 作者: this | 发布时间: 2019-12-20 |

运动如何达到防癌的效果?美国国家癌症研究所的研究人员认为,锻炼可以提高细胞的抗氧化能力,从而预防癌症。

2013年,英国步行者协会(walkers walk UK)和麦克米伦癌症基金会(macmillan cancer support)发布的统计数据显示,每天步行20分钟,每年可以保护3.7万人免受癌症和心血管疾病等慢性疾病的侵害。研究人员之一威廉·伯德博士认为,仅仅是行走就可以激活“自然杀伤细胞”(杀死多种病原体和肿瘤细胞),减少身体的炎症反应,并阻止健康细胞的消耗。

郭台铭表示,缺乏锻炼导致的肥胖和慢性疾病是导致癌症的因素之一。适度的运动可以改善心血管系统和呼吸系统的功能,促进血液循环和有氧代谢,改善人体新陈代谢,防止癌细胞的形成。

研究表明,运动还可以改善免疫系统,增加特异性免疫功能T细胞和B细胞的数量。身体的运动也增加胃肠道的活动,促进消化和排泄,减少致癌物在体内的停留时间,也可以直接或间接地增加prostaglanin的分泌,减少氮、氨、胆汁酸和富啡酸在结肠,预防结肠癌的发生。在运动过程中,体温明显升高,大量的汗水排出。与此同时,燃烧脂肪是为了避免肥胖和各种癌症。

袁凤兰强调,运动对调节情绪、改善情绪也有很大的作用,可以使身体的氧饱和度增加,分泌更多的多巴胺、肾上腺素,促进兴奋。在她看来,良好的心态为身体创造了一个健康的内部环境,使癌细胞不可能利用它。特别是对于女性来说,更多的锻炼可以导致更好的睡眠质量,更积极的精神,更平静的心情,降低乳腺癌、宫颈癌的发病率和死亡率。

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